Czym są napoje energetyzujące?

• W skład napojów energetyzujących wchodzą takie składniki, jak: kofeina, tauryna, inozytol, cukry proste, witaminy z grupy B, substancje aromatyzujące, dwutlenek węgla, substancje konserwujące i regulatory kwasowości. Ponadto, w zależności od producenta, ekstrakt z guarany, glukuronolakton czy wyciągi z ziół (np. żeń-szeń i miłorząb japoński).
• Wartość energetyczna napojów energetyzujących wynosi około 45 kcal/100 ml, a zawartość cukrów prostych około 10 g/100 ml napoju. W Polsce zawartość kofeiny w napojach energetyzujących wynosi najczęściej 80 mg/250 ml, tauryny – w granicach 500–1000 mg/250 ml.

Szkodliwy wpływ napojów energetyzujących na zdrowie dzieci

• Składniki zawarte w napojach energetycznych mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci. Kofeina stanowi podstawowy składnik tych napojów, nie jest przy tym zalecana w diecie dzieci, gdyż ma działanie psychoaktywne. Wzrost jej spożycia przez dzieci może powodować zmiany nastroju, rozdrażnienie, niepokój, a spożycie dużych ilości (5 mg/kg masy ciała/dobę) powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Ponadto kofeina negatywnie wpływa na gospodarkę wapniową, co może powodować zaburzenia w procesie tworzenia kości. Duże spożycie kofeiny może również wpływać na długość i jakość snu dzieci.
• Duża dawka cukrów prostych może być czynnikiem rozwoju insulinooporności, która z kolei może doprowadzić do otyłości i cukrzycy.
• Napoje energetyczne zawierają dużą ilość węglowodanów, co wpływa niekorzystnie na stan szkliwa zębów. Dodatkowo badania przeprowadzone przez Cavalcanti i wsp. na 9 przebadanych napojów energetycznych pod kątem oceny pH kwasowości, pokazują, że wszystkie 9 przebadanych napojów energetyzujących charakteryzuje się wysokim stopniem kwasowości, co w połączeniu z wysoką zawartością węglowodanów nieredukujących prowadzi do erozji szkliwa, czyli utraty tkanek twardych zęba.
• Duża zawartość kofeiny i możliwość jej przedawkowania, mogą powodować: pobudliwość, bezsenność, zawroty głowy, bóle głowy, problemy żołądkowe. Według WHO nadmierne spożycie kofeiny może wiązać się także z zaburzeniami umysłowymi i zaburzeniami w zachowaniu.,
• Krótkotrwały „zastrzyk energii” w postaci napoju energetyzującego nie może być obojętny dla organizmu człowieka. Otóż po przypływie energii może pojawić się nagłe osłabienie, senność, znużenie i apatia.
• Kolejnym minusem spożywania napojów energetyzujących jest skrócenie czasu snu i pogorszenie jego jakości, co prowadzi do przemęczenia i osłabiania organizmu. Dotyczy to głównie dzieci w wieku szkolnym. Otóż badania amerykańskie pokazały, że aż 73% młodzieży (12-18lat) spożywa co najmniej 100mg kofeiny codziennie. U tych dzieci odnotowano spadek aktywności na zajęciach, co przełożyło się na negatywne wyniki w nauce oraz zaburzenia nastroju. Reasumując napój energetyzujący, który z założenia miał dać siłę do nauki przyniósł zupełnie odwrotny efekt. Dlatego też warto podkreślić jeszcze raz, że napoje energetyczne przeznaczone są wyłącznie do spożycia przez osoby dorosłe. Kanadyjscy naukowcy wyliczyli dzienną zalecaną dawkę kofeiny dla dzieci w przedziale od 6 do 12 roku życia, adekwatnie dla dzieci młodszych około 45mg do maksymalnie 85mg dziennie dla dzieci starszych.
• Napoje energetyzujące to źródło sztucznych dodatków, począwszy od błękitu brylanowego, a skończywszy na benzoesanie sodu. Sztuczne dodatki nie są korzystne dla zdrowia człowieka, mogą powodować mdłości, wymioty, bóle brzucha, a częste ich spożycie może przyczynić się do rozwoju wielu chorób przewodu pokarmowego, np. wrzodów żołądka.
• Częstym błędem popełnianym przez ludzi jest spożywanie napojów energetycznych w celu zaspokojenia pragnienia. Warto zaznaczyć, że napoje te nie nawadniają organizmu i nie powinno się ich spożywać w takim celu

Grupą szczególnego ryzyka są dzieci z cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi, chorobami nerek, wątroby, nadczynnością tarczycy oraz niestabilne emocjonalnie.

Oprócz wspomnianych zdarzeń sercowych często odnotowuje się także incydenty neurologiczne, związane ze spożywaniem energetyków. Ryzyko niebezpiecznych powikłań związanych ze spożywaniem energetyków rośnie w połączeniu tego rodzaju napojów z alkoholem, narkotykami, konopiami indyjskimi, tytoniem czy farmaceutykami.

Przykładem takich incydentów są problemy psychiczne, które często występują po połączeniu tych napojów właśnie z alkoholem.

 

Źródła:

1. https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/szkodliwa-energia-czyli-dlaczego-napoje-energetyzujace-nie-sa-dla-dzieci/
2. https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/napoje-energetyzujace-znaczacym-zrodlem-kofeiny-w-diecie-dzieci/
3. https://biotechnologia.pl/farmacja/jak-bardzo-szkodliwe-dla-zdrowia-sa-napoje-energetyzujace,21300
4. https://www.akademiadietetyki.pl/dietetyka/napoje-energetyzujace-co-to-takiego/

W dniu 11stycznia 2023 uczniowie klasy IIab wybrali się po raz kolejny na wycieczkę do Centrum Nauki CORDIS w Świdwinie.Nowa ekspozycja pozytywnie nas zaskoczyła. Dzieci niechętnie opuszczały Centrum Nauki Cordis twierdząc, że czas tutaj płynie zbyt szybko...Pytaniem, które pojawiło się wśród uczniów po opuszczeniu  centrum było: „kiedy tutaj znowu wrócimy ale na dłużej”?  Aktywny udział i ogromne zainteresowanie dzieci potwierdzają jak fantastyczne jest to miejsce.

Dzisiaj podczas warsztatów dzieci z klas zerowych dekorowały mazakami i farbami do tkanin, bawełniane torby na zakupy z napisem dedykowanym dla Babci i Dziadka. Będą to wspaniałe prezenty, wykonane przez wnuków z wielkim sercem. Te świetne zajęcia przeprowadziło Centrum Edukacji i Rozwoju Eureka z Drawska Pomorskiego.

Dzisiaj w piątek 13-tego 🤫🙂 odbyła się zabawa karnawałowa „Bałwankowy zawrót głowy” dla uczniów 0-III oraz przedszkolaków z Rumcajsa. Bal poprowadzili klauni Rupert i Rico. Tańcom, śmiechom i zabawom nie było końca. Na dzieci czekały również konkursy z nagrodami, upominki, malowanie włosów i konfetti 🎊🎊🎊.Dziękujemy za cudowną zabawę🎈🎊🥰❤️❤️ Ruphert i Rico Klauni

Zima w kalendarzu i u zerówiaków. Dzieci z kl.0 b wykonały koronkowe, a 0 a z płatków. Prawda, że piękne?

Wraz z Kotem Mleczysławem i Mleczną Kitą wzięliśmy udział Ogólnopolskiej Kampanii 

"Mamy kota na punkcie mleka" oraz w projekcie DZIECIAKI MLECZAKI. Już wiemy, jak ważna jest rola mleka i przetworów mlecznych w codziennej diecie.

                                                                                     Dzieci z klas zerowych

Zabawa, która trwała w okresie adwentu, czyli od 1 do 24 grudnia, polegała na realizacji różnych zadań mających charakter świąteczny i będących zachętą do podjęcia działań związanych z książką i czytaniem.

Wyzwania były wyznaczone na każdy dzień i dotyczyły np.: zaprojektowania kartki świątecznej z życzeniami, stworzenia ozdoby choinkowej, opisu ulubionej świątecznej potrawy czy wypożyczenia książki tematycznie związanej ze świętami. Każdy chętny czytelnik otrzymał w bibliotece kartkę z zadaniami, którą należało oddać wraz z wypełnionymi zadaniami do końca pierwszego tygodnia po powrocie z przerwy świątecznej. To nie był konkurs, ale propozycja zabawy czytelniczej, ale jeżeli ktoś wypełnił wszystkie zadania i oddal kartkę do biblioteki, to otrzymał podziękowanie J  Takie dyplomy otrzymały:

Amelka Wysocka i Hania Sokołowska z kl. IIa o raz z kl.IIIa- Hania Pawłowska, Malwina Michna i Oliwia Rajecka. Gratulujemy!

Prace znajdą swoje miejsce na gazetce w bibliotece i można będzie je oglądać do końca I semestru.

D.Ardziejewska

 

Pomysł został zaczerpnięty z listopadowego numeru „Biblioteki w szkole”:
https://biblioteka.pl/

W naszej klasie staramy się podtrzymywać tradycje świąteczne. W tym roku było trochę trudno, bo chorowaliśmy. Udało się nam jednak spotkać i stworzyć magiczną, świąteczną chwilkę. Złożyliśmy sobie życzenia, wręczyliśmy przygotowane upominki. Mikołajem był Maciek Soszka, a Mikołajką Ola Cybul. Przeprowadziliśmy miłe, pełne ciepłych słów rozmowy, podziwialiśmy i cieszyliśmy się z pomysłowych prezentów.

Z okazji Bożego Narodzenia składamy wszystkim serdeczne życzenia.

Klasa 6b